Một tâm trí đang trong tình trạng stress sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ hơn, có thể lên đến 80. Nếu sự thành công được gặt hái qua một cuộc chiến hay một vụ xung đột thì chiến thắng ấy cũng chỉ là một sự trống rỗng. Hình ảnh nửa ly nước chính là hình ảnh tượng trưng cho nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta.
Cứ mạnh dạn áp dụng cho bản thân và cho cuộc sống của bạn. Ta không thể lên án người khác và biện hộ cho mình, như thế là lừa dối và sẽ không được mọi người chấp nhận. Suy nghĩ có thể là sự sáng tạo hay phá hủy, yêu thương hay thù hận, nâng đỡ hay vùi dập.
* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác. Suy nghĩ của chúng ta cũng giống như những hạt giống, mỗi suy nghĩ sẽ đơm hoa kết trái để tạo ra một hương vị riêng biệt.
Không màng đến những tiêu cực ta đã tích lũy trong lòng, bản chất cơ bản của chúng ta là thanh cao. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. Nó giống như một điểm sáng - bé nhỏ nhưng chứa đựng tiềm năng của sự sống.
Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt. Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên. 000 chất liệu không phù hợp để dùng chế tạo bóng đèn tròn".
Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí.
Trên con đường tìm kiếm cuộc sống tinh thần, chúng ta cố tìm đến phần bất tử trong nhân cách con người. Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.
Hệt như vậy, nội dung của ý thức chúng ta cũng là sản phẩm của ba thành phần cốt lõi sau: Những suy nghĩ rơi vãi, không được kiểm soát như một chiếc xe đang phóng nhanh, nếu không kịp đạp thắng, tai nạn có thể xảy ra. Khi bạn làm xong danh sách, hãy xem qua từng điều và tự hỏi: "Điều này có đúng không? Hay là mình chỉ tin vậy thôi chứ thực tế thì không phải?".
Chúng ta như những người đi trên dây. Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ. Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.
Một suy nghĩ cũng giống như thế. Cuộc sống luôn tiếp diễn, luôn có những điều cần khám phá và luôn có những điều mới để học hỏi. Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình.