Hãy vác nó lên để thấy rằng nó nặng nhường nào. Cuối cùng là ba câu hỏi còn lại trong danh sách, có tên "Who" (ai), "When" (khi nào) và "Where" (ở đâu). Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm.
Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to. Vì chúng ta không quan tâm tới chất lượng những hành động của mình nên dẫn tới công việc kém hiệu quả, chất lượng thấp, đánh mất lòng tin và sự tôn trọng của người khác và cuối cùng, chúng ta sẽ tự đẩy mình tới chỗ trở nên trì trệ, mụ mẫm. Hẳn bạn đã từng rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh vì gặp phải một sự kiện đột ngột xảy ra trong đời, lúc ấy có đến hàng ngàn ý nghĩ chạy dồn dập trong đầu bạn.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng". Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát suy nghĩ của mình và dùng sức mạnh của sự hình dung tích cực để tạo ra một hình ảnh mạnh mẽ rằng mình sẽ vượt qua, sẽ thành công trong bất cứ tình huống khó khăn nào.
Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn. Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên. vì những điều này liên tục thay đổi.
Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Họ nhân hậu, vì họ hiểu rằng những người cố gắng đạt được mục tiêu là hiểu chính bản thân mình sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình này.
Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân. Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn. Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước.
Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân. Không nên quá thiên lệch một bên, hoặc chỉ chú trọng đến một vài đức tính, bằng không ta sẽ bị mất thăng bằng. Nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực, vô ích và lãng phí, chúng sẽ lấy mất năng lượng của tâm trí.
Tính trung thực khiến chúng ta có cái nhìn thực tế trước những gì mình có thể làm được và những gì không làm được. Ai cần học tư duy tích cực nếu không phải là tất cả chúng ta? Kế tiếp, "When" và "Where" - Tôi nên áp dụng tư duy tích cực trong bối cảnh nào và vào lúc nào trong ngày? Ồ, một lần nữa câu trả lời lại thật đơn giản: Ở đây, ngay nơi bạn đang đứng và đang sống và ngay bây giờ, vào mọi khoảnh khắc của bạn. (+) SOS: Standing back: Lùi lại, Observe: Quan sát, Steer: Lèo lái.
Những cảm xúc yêu thương và niềm vui thuần khiết, nếu đó là những cảm xúc chân thực, sẽ có tính tự nhiên và tự phát. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Có vậy, chúng ta mới có thể sử dụng những phẩm chất tích cực để thể hiện những "vai diễn" mà không đánh mất bản chất thật sự của mình.
Không có một khát vọng thay đổi! Ý thức không vươn đến tầm cao được là do ý thức cứ mải mê với những lề thói quen thuộc của nó. Thành công thật sự luôn dựa trên sự cộng tác tích cực. Cũng tương tự như vậy, suy nghĩ cung cấp nhiên liệu cho tâm trí.